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結論：まず「誰の・何を・どれだけ」を決める
ポータブル電源選びで最も失敗しやすいのが「容量（Wh）」の見誤りです。 容量は「①動かしたい家電の消費電力」×「②使いたい時間」×「③人数」で決まります。 本記事では家族構成・用途別に目安を整理します。
Wh（ワットアワー）の基本
容量の単位「Wh」は「何Wの機器を何時間動かせるか」を表します。 例えば500Whのポータブル電源で50Wの照明（LED照明器具の消費電力は10W前後が目安。東京電力エナジーパートナー「家電製品の消費電力について知りたい」）なら、単純計算で約10時間点灯できます （実際には変換ロスがあるため、目安の8割程度で見積もるのが安全です）。
用途別・容量の目安
| 用途 | 目安容量 | 主な使い道 |
|---|---|---|
| スマホ充電・照明中心（一人暮らし） | 300〜500Wh | スマホ数回分の充電、LEDランタン数時間、モバイルWi-Fi |
| 停電時の最低限の家電維持（2〜3人家族） | 500〜1000Wh | 上記に加え、小型冷蔵庫を数時間〜半日、扇風機・小型テレビ |
| 在宅避難・長期停電を想定（家族4人以上／医療機器あり） | 1000〜2000Wh以上 | 冷蔵庫を丸一日、医療機器（CPAP等）、複数人分のスマホ・PC |
家族人数別の考え方
- 一人暮らし：情報収集（スマホ・モバイルWi-Fi・ラジオ）を切らさないことが最優先。 300〜500Whクラスで十分なケースが多い
- 2〜4人家族：スマホ複数台に加え、子どもがいる場合は照明・情報機器の複数同時使用を 想定し、500〜1000Whクラスを軸に検討
- 医療機器（在宅酸素・CPAP等）を使う世帯：機器の消費電力（W）を必ず取扱説明書で確認し、 「消費電力×必要時間」で余裕を持った容量（1000Wh以上が目安）を選ぶ。 医療機器は生命に関わるため、容量に余裕を持たせすぎるくらいで検討することを推奨
ソーラーパネル併用も検討する
在宅避難が数日以上続く想定であれば、太陽光で繰り返し充電できるソーラーパネルとの 組み合わせも有効です。
参考・一次情報源
よくある質問
ポータブル電源の容量はどう計算すればいいですか？
「①動かしたい家電の消費電力（W）」×「②使いたい時間」×「③人数」で決まります。例えば500Whのポータブル電源で50Wの照明なら単純計算で約10時間点灯できますが、実際は変換ロスがあるため目安の8割程度で見積もるのが安全です。
一人暮らしならどれくらいの容量が必要ですか？
300〜500Whクラスで十分なケースが多いです。スマホ数回分の充電やLEDランタン数時間、モバイルWi-Fiなど、情報収集を切らさないことを優先した容量です。
医療機器を使う家庭はどう選べばいいですか？
機器の消費電力（W）を必ず取扱説明書で確認し、「消費電力×必要時間」で余裕を持った容量（1000Wh以上が目安）を選んでください。医療機器は生命に関わるため、容量に余裕を持たせすぎるくらいで検討することを推奨します。
容量選びで迷ったらどうすればいいですか？
一段階上の容量を選ぶことをおすすめします。実際の使用では変換ロスやバッテリーの経年劣化があるため、計算上ぎりぎりの容量より余裕を持たせた方が安心です。
製品例
容量の目安を確認したうえで、実際の製品例を見ておくと選びやすくなります。
まとめ
- 動かしたい家電の消費電力（W）を確認する
- 何時間・何人分使いたいかを掛け合わせる
- 迷ったら一段階上の容量を選ぶ（変換ロス・劣化を見込むため）
具体的な機種の比較はポータブル電源おすすめ比較（PW-01）を参照してください。
